089-666-8095 , 062296361
แก้ปัญหาคุณสาวๆขี้เกียจออกกำลังกาย
วันที่: 03-07-2013
แก้ปัญหาคุณสาวๆขี้เกียจออกกำลังกาย
เชื่อว่าคุณสาวๆคงอยากมีรูปร่างดีด้วยกันทุกคน หลายคนพยายามออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแต่ส่วนใหญ่มักจะถอดใจกันไปเองหรือไม่ก็เกิดอาการขี้เกียจ หลายคนเสียเงินเข้า Course ลดน้ำหนักหรือไม่ก็ Fitness แต่สุดท้ายก็ล้มเลิกกลางคัน เราลองมาดูวิธีสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักกันดีกว่า
- อย่าตั้งเป้าหมายสูงจนเกินไป แบบที่ว่าลดน้ำหนักครั้งละ 3-5 กิโลต่อวัน แต่อยากให้ค่อยเป็นค่อยไปมากกว่าอย่าหักโหมจนเกินไปเพราะสภาพร่างกายจะรับไม่ไหว แค่ลดได้วันละนิดก็ดีแล้วขอให้มีความเปลียนแปลงขึ้นบ้าง
- จดบันทึกเอาไว้ทุกครั้ง เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน เพื่อสร้างแรงจูงใจของตัวเราเองด้วย
- ชวนเพื่อนๆหรือแฟนมาออกกำลังกายด้วย
- หาแนวทางในการออกกำลังกายของตัวเอง ลองสำรวจดูสิว่าเราชอบออกกำลังกายประเภทไหน จะเป็น วิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ เต้นแอโรบิคก็ได้
- หาที่ปรึกษา เพราะการออกำลังกายบางชนิดต้องอาศัยคนที่ชำนาญไม่ควรเรียนด้วยตัวเองอย่าง โยคะเป็นต้น
ลองเอาเคล็ดลับที่เราแนะนำไปปฎิบัติตามดูอาจช่วยทำให้คุณมีกำลังใจในการออกำลังกายเพื่อหุ่นดีอย่างน้อยคุณก็ได้สุขภาพดีไปด้วย
